Az illóolajok hatásai az egészségre

Tudta, hogy több mint 200 illóolaj létezik, amelyek 1000-nél több hatóanyagot tartalmaznak? Nem csoda, hogy olyan sokféle hatással vannak egészségünkre, mind szellemi, mind fizikai szempontból. Vessünk egy pillantást a leggyakoribbakra:

Segítik az elalvást

Az illóolajok támogatják az olyan neurotranszmitterek aktivitását, mint a szerotonin, egy hormon, amely hozzájárul a nyugalom és a közérzet általános érzéséhez.

Hiánya hangulatváltozásokat, depressziót, alvászavarokat és néha migrént okoz. A levendula , a bergamott vagy az ilang-ilang remek olaj a jobb alváshoz . Csak 20-30 perc diffúzió, mielőtt elalszik, és alvása sokkal nyugodtabb lesz.

Javítják az allergiát és az asztmát, kezelik a felső légúti gyulladásokat

Számos illóolajnak gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása van, sőt néhány természetes antihisztamin, például levendula vagy menta . Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az illóolajok enyhíthetik az allergia és az asztma tüneteit, például a szem égését, köhögést, tüsszentést, zihálást és a lélegzetképtelenséget.

A teafaolaj jelentősen megkönnyíti a köptetést, az eukaliptusz pedig feloldja a nyálkahártyát a felső légutakban. A szegfűszeg görcsoldó hatású, és segít csökkenteni a légutak duzzadását, ami szintén megkönnyíti a légzést.

Segítenek a fogyásban

Egyes illóolajok a limbikus rendszerünkre (érzelmeink középpontjába) hatnak, ahol csökkentik az étvágyat, az édességek iránti étvágyat, és visszatartanak minket attól, hogy túlfogyasszuk a stressztől. Más illóolajok is hatással vannak a fizikai oldalra, például felgyorsítják az anyagcserét.

A fogyás szempontjából nagy segítség a grapefruit , amely megszelídíti étvágyunkat, felgyorsítja az égést és energiát szolgáltat. Kipróbálhatja a citromot, a mentát , a fahéjat vagy a bergamottot is . Természetesen egyetlen olaj sem pótolhatja a kellő testmozgást és az egészséges étrendet.

Enyhítik a fájdalmat

Számos illóolaj van fájdalomcsillapító hatással. A fájdalomcsillapítás mellett gyakran a fájdalom helyén is hat. Például a menta perfundálja az érintett területet, enyhítve a fájdalmat okozó gyulladást. A levendula pedig enyhíti a stresszt, ami számos fájdalom, különösen a fejfájás oka.

De a levendulának gyulladáscsökkentő hatása is van, így migrén esetén is nagyszerű segítő. 

Antibakteriális hatás

Ki ne ismerné a teafaolajat , amelyet ma már sokakhoz adnak, nemcsak a kozmetikai készítményeket. Antibakteriális tulajdonságai valóban egyedülállóak - a vizsgálatok szerint a teafa képes kezelni az arany staphylococcusokat is.

Keverje össze a teafa illóolajat hordozó (növényi) olajjal (például kókuszdió vagy mandula), és remek gyógymódot kínál pattanások, égési sérülések, horzsolások, valamint penész, afta vagy korpásodás ellen. A diffúzorban megint felgyullad a felső légutak gyulladása, amint azt már fentebb említettük. A fahéj hasonlóan hatékony baktériumok és vírusok ellen .
Az oregano stimulálja a fehérvérsejtek termelését, és ezáltal erősíti az immunrendszert. Más erős harcosok a baktériumok és gombák a kakukkfű, szegfűszeg , vagy a bergamott citromfű..
További tipp: Csepegtessen egy ilyen olajat a törlővízbe, és olyan háztartása van, amelyen nincsenek baktériumok és nem kívánt kopás.

Javítják a hangulatot, enyhítik a stresszt

Az illóolajok nagyon jelentős hatással vannak mentális egészségünkre is. Egy pillanatnyi belégzés után néhány illóolaj kiváltja a kulcsfontosságú hormonok és a neurotranszmitterek termelését, amelyek befolyásolják hangulatunkat és általános mentális állapotunkat.

A tömjén vagy az ilang-ilang nyugtatóként hat , csökkenti a vérnyomást és lassítja a pulzusszámot. A béke és a harmónia érzését is kiváltják. A hangulat javítása érdekében célszerű belélegezni a bergamottot vagy a rózsát. Ugyanakkor önbizalmat kelt és pozitív gondolatokat ébreszt, öröm és boldogság érzetét kelti.

Ha viszont ösztönözni és energiát kell adni, a fahéj vagy a grapefruit kiváló stimuláns , próbáld ki a mentát a koncentráció javítása érdekében .

 

Jopofa Bolt

© 2021 Jópofa Bolt